Um morgens voller Energie in den Tag starten können, müssen wir uns um einen gesunden und ruhigen Schlaf kümmern. Du hast es bestimmt schon oft gemerkt… wenn du nicht gut geschlafen hast, beeinflusst es manchmal sogar deinen gesamten Tag: du fühlst dich schlapp, müde und hast wenig Motivation.
Ich habe für mich persönlich herausgefunden, dass ein gesunder Schlaf die Basis für einen gesunden Lebensstil ist!
Was ich dafür tue und wie ich einen ruhigen Schlaf unterstütze, möchte ich dir nun gerne ans Herz legen.
Die ätherischen Öle von dōTERRA haben mir damals gezeigt, wie wertvoll die natürlichen Essenzen im Alltag sein können. Durch viel Stress habe ich oft schlecht und unruhig geschlafen. Als ich mit den Ölen in Kontakt gekommen bin, habe ich mir jeden Abend die Zeit für Öl Routinen genommen, um runter zu kommen und mich vom Ballast des Tages loszulassen. Ich habe sofort gespürt, wie es Körper und Geist beruhigt hat. Zudem habe ich Diffusor Mischungen, die einen positiven Schlaf fördern, regelmäßig vor dem Schlafen gehen in meinem Schlafzimmer angewandt.
Und das mache ich heute immer noch so, ich könnte mir kaum mehr ein Tag ohne meine Öle vorstellen. Sie sind eine Art Unterstützung für mich und geben mir soooo viel Kraft durch den Tag zu kommen. Fast schon magisch.
Hier habe ich eine Liste der Öle zusammengestellt, die dich bei einem gesunden Schlaf unterstützen können:
doTERRA Balance Touch (Erdende Mischung Roll-On) 10ml
vermindert Gefühle von Angst, Anspannung und Unruhe
fördert das Gefühl von Ausgeglichenheit und Harmonie
doTERRA Lavendel Roll-On (Lavender Touch) 10ml
erzeugt das Gefühl von Entspannung und innerer Ruhe
doTERRA Balance (Erdende Mischung) 15ml
Lindert Angstgefühle und Anspannung
Erzeugt ein Gefühl der Ruhe und Ausgeglichenheit
Fördert ein Gefühl der Entspannung und Harmonie
Folgende Diffusor Mischung können dir vor dem Einschlafen helfen, deinen Körper herunterzufahren und einen ruhigen Schlaf fördern:
Sweet Dreams
4 drops Lavender
2 drops Cedarwood
2 drops Wild Orange
1 drop Ylang Ylang
Sleepy Thyme
1 drop Thyme
1 drop Marjoram
Sleep Tight
3 drops Cedarwood
2 drops Lavender
SWEET DREAMS & viel Spaß beim Ausprobieren
